近年來，中國近視發(fā)生率居高不下，近視已成為影響中國國民尤其是兒童青少年眼健康的重大公共衛(wèi)生問題。我們在生活中都有哪些用眼誤區(qū)？作為孩子的第一監(jiān)護人，家長又該如何做好孩子視力健康的“守護者”？一起來關(guān)注。

　　哪些因素容易誘發(fā)兒童近視？

　　國家衛(wèi)生健康委近日印發(fā)《近視防治指南（2024年版）》。《指南》中指出，近距離用眼持續(xù)時間長（＞45分鐘）和閱讀距離近（＜33厘米）等，是近視的危險因素。此外，寫字時歪頭，握筆時指尖距筆尖近（＜2厘米）的兒童青少年，近視患病率較高。近視發(fā)生發(fā)展的其他環(huán)境因素還包括過多和不科學(xué)使用電子產(chǎn)品、睡眠時間不足、晝夜節(jié)律紊亂、營養(yǎng)不均衡等。

　　孩子在讀寫中，是不是光線越亮越好？

　　生活中的一些細節(jié)會直接影響到孩子的視力。讀寫應(yīng)在采光良好、照明充足的環(huán)境中進行。但在日常生活中，一些家長擔(dān)心燈光不夠亮，總愿意把燈光調(diào)得特別亮，其實，對于孩子的視力來講，燈光太亮或者太暗都不合適。

　　孩子近視了，度數(shù)配得低一點，近視就發(fā)展得慢一點嗎？

　　對此，醫(yī)務(wù)人員表示，一般而言，孩子配眼鏡度數(shù)高點還是低點都不好，都達不到矯正目的，還有可能導(dǎo)致度數(shù)加重。

　　如何有效控制兒童近視的發(fā)生？

　　相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，近視高發(fā)于小學(xué)低年級。一旦出現(xiàn)真性近視，每年度數(shù)的增長速度平均在100度左右。因此，專家表示，孩子越小，越要縮短近距離用眼的時間，同時，學(xué)齡階段的孩子理想的篩查頻率是3個月一次。

　　每周14小時以上戶外可有效降低近視發(fā)生

　　此外，戶外活動也是防控近視最有效的方法。研究表明，保持每天累計2小時、每周14小時以上的戶外活動，可以使孩子的近視發(fā)生率降低10%以上。同時，與不做眼保健操相比，做眼保健操可減少調(diào)節(jié)滯后，改善主觀視疲勞癥狀，從而有助于延緩近視的發(fā)生發(fā)展。

　　轉(zhuǎn)自：央視網(wǎng)

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